Yogaferie i uge 41 med Tove Frederiksen

Helt unikt ved disse yogarejser er, at der undervejs i de 3 daglige yoga timer, deles masser af tips og øvelser som skaber endnu mere balance i kroppens meridianbaner, som er energien der løber igennem vores krop.

Alle kan være med uanset erfaring eller ej. Der er ingen hårde stød, og kroppen bliver stærk og smidig i løbet af ugen.
Som en af Toves deltager fortalte: “Jeg kom stiv som et bræt og rejser nu hjem smidig som en kat”

Der er undervisning hver dag med undtagelse af ankomst- og afrejsedagen samt tirsdag som er yogafri dag. Alle kan være med uanset alder og erfaring, blot lysten er der. 

Morgen-yoga kl. 7.00 - 8.30 (5 dage)
Eftermiddags-yoga kl. 17.15 - 18.45 (5 dage)

Alle Yoga timerne starter med mindfulness og afsluttes med en velgørende afspænding. Tove lover, at alle går fra deres yoga time rolig, fredfyldt og tilpas i kroppen.

Kl. 7.00 yoga flow

Dejlige øvelser, der kommer lige efter hinanden i flow og i takt med vejrtrækningen. En yoga form der giver styrke og skaber balance. Her nyder vi, at kroppen vækkes til en dejlig feriedag.

Efter morgen yoga står feriedagen ti fri disposition. Tove står altid gerne til rådighed ved evt. spørgsmål og tager jer gerne med på opdagelse.

Kl. 17.15 til Yin yoga

Stille afsluttes en dejlig feriedag på yogamåtten, med gode, dybe og afspændende stræk. Her mærker vi virkelig åndedrættets betydning.

Ønskes yogamåtte skal denne medbringes i kufferten.

Der er yoga undervisning hver dag, morgen og aften, med undtagelse af aftenyoga den dag, hvor der er fællestur ind til Petra, samt afrejsedagen. På ankomstdagen er der aftenyoga.

Morgen-yoga: kl. 7.45 – 9.15 (6 dage)
Eftermiddags-yoga: kl. 17.15 – 18.45 (6 dage)

Hotellet har den smukkeste åbne yogashala med direkte udsigt over det Ioniske hav og i skygge for solen

Der undervises i forskellige typer yoga, hvor udgangspunktet hver gang vil være den mindfule tilgang. Det betyder, at du guides til at slippe alle krav og præstationer og i stedet for inviteres ind til det venlige nærvær med dig selv og til at lytte til det, du aktuelt har brug for i din yogapraksis.

Om morgenen vil det primært være yoga med udgangspunkt i hatha/vinyasa yoga, der vækker kroppen, styrker dine muskler, smidighed, balance og ro.

Om aftenen vil det være mere blid og rolig yoga som f.eks yin yoga og mediyoga, hvor du arbejder med blide stræk, der vitaliserer dit bindevæv og aktiverer det afspændte nervesystem.

Yoga er en fantastisk form for nærvær og tid med dig selv, hvor du får trænet både styrke, smidighed, balance og ro i både krop, sind og hjerte. Yogaen er for alle, uanset kendskab til yoga og mindfulness/den mindfule tilgang, og underviser Charlotte Holm vil tage hensyn til og foreslå modificeringer, der passer til hver enkel deltager.

Du kan sagtens deltage på ferien, selvom du rejser alene. Allerede i lufthavnen vil din underviser, Charlotte, samle alle til en kort hilsen, så du ved, hvem du rejser afsted sammen med. Derudover vælger alle som regel at spise sammen ved fællesbordet, og Charlotte spiser også alle måltider sammen med gruppen.

Charlotte inviterer til fællesskabet og lægger samtidig vægt på at det er et uforpligtende fællesskab så hver enkelt hele tiden mærker efter om man har brug for at deltage i de fælles arrangementer, eller om man har brug for alene tid.

Tove Frederiksen er selvstændig behandler med 18 års erfaring og flere forskellige uddannelser indenfor zoneterapi, tankefeltterapi og øreakupunktur. Tove har dyrket yoga i over 25 år og er uddannet yoga- og mindfulness instruktør og har taget adskillige kurser i såvel ind- som udland.

Til daglig deler Tove sin store passion for yoga og mindfulness, når hun ugentligt underviser flere hold og tilbyder flere typer yoga og mindfulness. Det foregår på hjemegnen ved Limfjorden nord for Viborg. Endvidere besøger hun skoler, virksomheder og tilbyder yoga/mindfulness events.

Udover Toves store passion for yoga, har hun sin egen klinik i Sundstrup, hvor hun tilbyder: zoneterapi, akupunktur, massage, tankefeltterapi, individuel yoga og guider i åndedrætsøvelser og mindfulness.

Tove bruger omkring halvdelen af sin tid i klinikken og den øvrige halvdel på yoga undervisning. 

Du kan læse mere og følge Tove på Facebook siden 'Sundstrup Zoneterapi'.

Yderligere spørgsmål i forhold til yogaundervisningen, kan Tove kontaktes på tlf. 29 84 73 23.

Panorama

Hyggeligt hotel med fantastisk udsigt ved Petra.

Hotel Panorama er beliggende i rolige omgivelser på en bjergide med flot udsigt. Med kort afstand til stranden og den maleriske by Petra, har du alt hvad du skal bruge indenfor gåafstand. Hotelet består af flere bygninger, som er spredt ud over området som et lille hyggeligt land med skøn og velholdt have.

Samlingspunktet er den fantastiske solterrasse med pool, solstole, parasoller og poolbar, hvor der også er mulighed for at købe drikkevarer og lette retter.

Læs mere om hotellet her.

"Charlotte er en utrolig dygtig underviser og facilitator. Hendes formidling og guidning i yogaen er noget af det bedste, jeg har prøvet. Charlottes empatiske og varme tilgang til den enkelte deltager gør, at du fra første dag på yogarejsen føler dig tryg og inkluderet og hendes tilgang smitter positivt af på gruppens dynamik og fællesskab."

"For mig var det givende gennem Charlottes yoga og meditation at finde en indre ro. Desuden kunne jeg mærke, hvordan min krop i løbet af ugen blev mere smidig, løsnede sig og blev afspændt."

"Stor anbefaling herfra. Charlottes yoga undervisning er varierende, til tider udfordrende på den gode måde, nærværende og livsgivende og hun er en utrolig dygtig instruktør med fokus på os. Og så er hun sød og altid med på et glas vin om aftenen."

"Charlottes yogaretreat havde en god sammenhæng mellem dejlig og udfordrende yoga, smukke vandreture og skønt fællesskab. Charlotte er en meget dygtig underviser med fin fornemmelse for gruppens forskelligheder. Det var min første tur, og det gik fint at rejse alene, da Charlotte skaber et godt fællesskab fra starten."