Yogaferie i uge 41 med Charlotte Holm

• Fly direkte fra Billund Lufthavn t/r eller fra Aarhus lufthavn t/r 

• 20 kg. bagage på flyet t/r 

• Mad på flyet t/r

• Transfer fra lufthavn til hotel t/r

• Indkvartering i delt dobbeltværelse (uden havudsigt) på Kosta Maria Hotel

• All Inclusive er inkluderet i prisen. Det vil sige, at al mad og alle drikkevarer er inkluderet under dit ophold.

• 12 yoga sessioner á 1,5 time

• Workshop om naturlig hormonterapi - 'Forstå dine hormoner'

• Fællestur ind til den hyggelige fiskerby, Paleros

• Fælles vandretur til lille kloster med udsigt over hele bugten

• Tur til byens hyggelige lille by med spisning på restaurant - egen betaling

• Mulighed for at deltage i Primo Tours aktiviteter

MULIGE TILLÆG

• Tillæg for eneværelse kr. 2.000,-

• Tillæg for havudsigt kr. 400,- pr. person

• Tillæg for Superior dobbeltværelse m. havudsigt (den bedste værelsestype) kr. 600,- pr. person 

• Energisikring kr. 249,- pr. person

Du bestiller rejsen ved at sende en mail til ferierådgiver: Mette Præstholm Andersen på grupperejser@primotours.dk eller ringe på tlf. 2712 2459. Der er et begrænset antal værelser af hver værelsestype. 

Oplys følgende ved bestilling:

• Navn ifølge pas (mellemnavn kan undlades)
• Fødselsdag 
• Adresse
• Telefonnr.
• Mailadresse

Alt er planlagt for dig, du skal ikke selv stå for noget udover at mærke efter og lytte til, hvad du har brug for. Det betyder, at programmet ikke er obligatorisk, og du kan vælge en hel dag på en liggestol ved havet, hvis det er det, du trænger til.

Hver morgen vil din underviser Charlotte sætte en intention/et tema for dagen, som du inviteres til at arbejde med gennem dagen i både yogaen og din egen efterfølgende

refleksion. Ugens intentioner/temaer vil blive bygget op, så du i det rette tempo guides ind i øget nærvær, ro og selvomsorg.

I løbet af ugen vil der være mulighed for en fælles vandretur i det smukke landskab til et lille kloster, to fælles ture til Paleros, den ene med spisning, tid til afslapning ved hotellets pool eller på stranden samt mulighed for at deltage i Primo Tours udflugter på stedet.

Derudover vil Charlotte også afholde en workshop om Naturlig Hormonterapi under titlen: "Forstå dine hormoner".

Charlotte lægger stor vægt på, at ugen er din tid til dig, og al fælles program er et tilbud. Så er der f.eks. en dag, hvor du trænger mere til at sove længe end at være med til morgenyoga er det, det du gør.

Der er yoga undervisning hver dag, morgen og aften, med undtagelse af aftenyoga den dag, hvor der er fællestur ind til Paleros, samt afrejsedagen.

Morgen-yoga: kl. 7.30 – 9.00 (7 dage)
Eftermiddags-yoga: kl. 16.30 – 18.00 (5 dage)

Hotellet har den smukkeste åbne yogashala med direkte udsigt over det Ioniske hav og i skygge for solen. Derudover har hotellet al yogaudstyr, så du behøver ikke selv have yogamåtten med.

Charlotte underviser i forskellige typer yoga, hvor rammen hver gang vil være den mindfulde tilgang. Det betyder, at du guides til at slippe alle krav og præstationer og i stedet for inviteres ind til det venlige nærvær med dig selv og til at lytte til det, du aktuelt har brug for i din yogapraksis.

Om morgenen vil det primært være yoga med udgangspunkt i hatha/vinyasa yoga, der vækker kroppen, styrker dine muskler, smidighed, balance og ro.

Om aftenen vil det være mere blid og rolig yoga som f.eks yin yoga og mediyoga, hvor du arbejder med blide stræk, der vitaliserer dit bindevæv og aktiverer det afspændte nervesystem.

Yoga er en fantastisk form for nærvær og tid med dig selv, hvor du får trænet både styrke, smidighed, balance og ro i både krop, sind og hjerte. Yogaen er for alle, uanset kendskab til yoga og mindfulness/den mindfulde tilgang. Charlotte vil tage hensyn til og foreslå modificeringer, der passer til hver enkelt deltager.

Du kan sagtens deltage på ferien, selv om du rejser alene. Da der er mulighed for at flyve fra både Billund og Aarhus Lufthavn vil Charlotte skifte mellem hvilken lufthavn, hun flyver fra, men vil sørge for at deltagere mødes i den aktuelle lufthavn inden afgang. Flyene lander med kort interval, så når alle er landet i Grækenland, vil Charlotte tage imod og samle alle i lufthavnen, inden alle sammen tager videre med bus til hotellet.

Derudover vil der være mulighed for at spise sammen ved fællesbordet til alle måltider, og Charlotte spiser også sammen med gruppen.

Charlotte inviterer til fællesskabet og lægger samtidig vægt på, at det er et uforpligtende fællesskab, så hver enkelt hele tiden mærker efter, om man har brug for at deltage i de fælles arrangementer, eller om man har brug for alenetid.

Charlotte Holm er til daglig ejer og leder af yogastudiet Favn i Aarhus. Her underviser hun i mindfulyoga, yinyoga, mediyoga og hormonyoga samt giver individuelle sessioner i Naturlig Hormon Terapi. Charlotte brænder for at støtte sine kursister til mere egenomsorg, ro og balance i krop, sind og hjerte. Charlotte afholder også yoga- og vandreferie til Porto Santo, Lesbos og Loutro i samarbejde med Primo Tours og Aarhus Charter.

Charlotte har med sin faglige baggrund fra både sygeplejerskestudiet og uddannelse som folkeskolelærer et bredt kendskab til både den fysiologiske krop samt sammenhæng mellem krop, sind, følelser og hjerte. Derudover er hun uddannet yogaterapeut med speciale i hormonyoga samt terapeut og mindfulness instruktør. Charlotte har undervist i yoga og mindfulness siden 2012. Du kan læse mere om Charlotte på www.favnaarhus.dk og følge hende på instagram: charlotte_holm_favnaarhus eller på Facebook: Charlotte Holm - Favnaarhus

Har du spørgsmål til programmet på yogarejsen eller blot gerne vil tale med Charlotte, inden du bestiller, er du meget velkommen til at skrive til hende på: charlotte@favnaarhus.dk

Kosta Maria Hotel

Hyggeligt lille hotel direkte ved havet

Læs mere om hotellet her.

"Charlotte er en utrolig dygtig underviser og facilitator. Hendes formidling og guidning i yogaen er noget af det bedste, jeg har prøvet. Charlottes empatiske og varme tilgang til den enkelte deltager gør, at du fra første dag på yogarejsen føler dig tryg og inkluderet og hendes tilgang smitter positivt af på gruppens dynamik og fællesskab."

"For mig var det givende gennem Charlottes yoga og meditation at finde en indre ro. Desuden kunne jeg mærke, hvordan min krop i løbet af ugen blev mere smidig, løsnede sig og blev afspændt."

"Stor anbefaling herfra. Charlottes yoga undervisning er varierende, til tider udfordrende på den gode måde, nærværende og livsgivende og hun er en utrolig dygtig instruktør med fokus på os. Og så er hun sød og altid med på et glas vin om aftenen."

"Charlottes yogaretreat havde en god sammenhæng mellem dejlig og udfordrende yoga, smukke vandreture og skønt fællesskab. Charlotte er en meget dygtig underviser med fin fornemmelse for gruppens forskelligheder. Det var min første tur, og det gik fint at rejse alene, da Charlotte skaber et godt fællesskab fra starten."